Выпуск №7 (онлайн-газета от 28.08.2020)

Спорт


Нормативы ГТО и нормативы армии США: Что сложнее?

Сегодня проведём сравнение нормативов ГТО и армии США, узнаем что сложнее выполнить, а что легче. Постараюсь подбирать похожие упражнения, чтобы сравнение было более точное.

Нормативы армии США называются Army Combat Fitness Test и состоят из 6 упражнений:

-Становая тяга

-Бросок мяча весом 10 lb (4,54 кг) через себя

-Отжимания от пола с отрывом рук(T Pushup)

-Кроссфитный челночный бег

-Подъём ног к согнутым в локтях рукам на перекладине

-Бег на 2 мили (3,22 км)

Сравнивать будем по минимальному уровню – в нормах ГТО это бронзовый значок для возраста 25-29 лет, в нормативах армии США это 60 баллов – и по максимальному уровню – в нормах ГТО это золотой значок для возраста 25-29 лет, в нормативах армии США это 100 баллов.

1. Бег на 2 мили (США) и 3 километра (ГТО)

Норматив США – бег на 2 мили (3,22 км) – 100 баллов – 13 минут 30 секунд, 60 баллов – 21 минута 7 секунд.

Нормы ГТО – бег на 3 км – золотой значок – 12 минут 50 секунд, бронзовый значок – 15 минут.

По максимальному уровню в беге на 3 км и 2 мили нормативы примерно одинаковы. А вот по минимальному уровню нормы ГТО очевидно сложнее. Поэтому первый плюс идёт в копилку ГТО.

2. Отжимания от пола с отрывом рук (T Pushup США) и классические отжимания (ГТО).

Норматив США – отжимания от пола с отрывом рук – 100 баллов – 60 повторений, 60 баллов – 10 повторений.

Нормы ГТО – классические отжимания – золотой значок – 39 повторений, бронзовый значок – 22 повторения.

По максимальному уровню в отжиманиях от пола, норматив армии США по количеству больше, но по сложности выполнения легче, так как в нижней точке необходимо лечь на пол и развести в сторону руки, также в этом положении можно лежать сколько угодно времени. По минимальному уровню нормы ГТО очевидно сложнее. И снова плюс идёт в копилку ГТО.

3. Бросок мяча весом 10 lb (4,54 кг) через себя (США) и метание спортивного снаряда весом 700 грамм (ГТО).

Норматив США – бросок мяча весом 10 lb (4,54 кг) через себя – 100 баллов – 12,5 метров, 60 баллов – 4,5 метра .

Нормы ГТО – метание спортивного снаряда весом 700 грамм – золотой значок – 37 метров, бронзовый значок – 33 метра.

Оба норматива не сложные, в одном больше вес, в другом расстояние. Если по максимальному уровню они примерно одинаковые, то по минимальному норматив армии США сливает нормам ГТО, 4,5 метра кинет даже неподготовленный ребёнок. Поэтому третий плюс уходит в копилку норм ГТО.

4. Подъём ног к согнутым в локтях рукам на перекладине (США) и подтягивания на перекладине (ГТО).

Норматив США – подъём ног к согнутым в локтях рукам на перекладине – 100 баллов – 20 повторений, 60 баллов – 1 повторение.

Нормы ГТО – подтягивание на перекладине – золотой значок – 13 повторений, бронзовый значок – 7 повторений.

По максимальному уровню норматив армии США будет сложнее норм ГТО. Но по минимальному в разы легче. Здесь у нас ничья, плюсы уходят в копилку обоим.

5. Становая тяга (США) и рывок гири 16 кг (ГТО).

Норматив США – становая тяга: 100 баллов – 154 кг на 3 раза, минимальный балл – 63,5 кг на 3 раза.

Нормы ГТО – рывок гири 16 кг – золотой значок – 40 повторений, бронзовый значок – 19 повторений.

По максимальному уровню норматив США сложнее норм ГТО. Но по минимальному норматив ГТО будет чуть сложнее. Поэтому снова ничья и плюсы уходят обоим.

6. Кроссфитный челночный бег (США) и челночный бег 3х10 метров (ГТО).

Норматив США – Кроссфитный челночный бег: 100 баллов – 1 минута 33 секунды, 60 баллов – 3 минуты.

Нормы ГТО – челночный бег 3х10 метров – золотой значок – 7.4 секунды, бронзовый значок – 8.2 секунды.

По уровню сложности нормативы очень сильно отличаются. Норматив армии США в разы сложнее, поэтому тут очевидно плюс уходит к ним в копилку.

Итоги:

В копилке нормативов армии США 3 плюса, а у норм ГТО 5 плюсов.

По моему субъективному мнению нормы ГТО для мужчин в возрасте 25-29 лет оказываются сложнее нормативов армии США.

Источник: ГТО г.Каменск-Уральский https://vk.com/wall-195727152_164
ПЕРВОИСТОЧНИК: Автор Андрей Шмонов –
https://zen.yandex.ru/media/shandw1/normativy-gto-i-armii-ssha-chto-slojnee-5eea0bd95f3d8704002806ff


Когда я смогу получить знак отличия?

Знак отличия оформляется после успешного выполнения необходимого количества видов нормативов испытаний (тестов) в пределах вашей возрастной ступени. Представление к награждению знаков отличия организуется по итогам каждого календарного квартала центром тестирования, после чего издается приказ регионального органа исполнительной власти в области ФКС о награждении серебряными и бронзовыми знаками отличия ГТО, а также приказ Министерства спорта России «О награждении золотыми знаками отличия ВФСК ГТО». Процедура оформления документов и изготовления знаков занимает 2-3 месяца.

Если часть нормативов испытаний (тестов) была выполнена на золотой знак отличия, а вторая на серебряный, какой в итоге я получу знак?

Присвоение знака отличия осуществляется по «нижней планке». Если хотя бы один из «обязательных» видов нормативов испытаний (тестов) был Выполнен на бронзовый знак отличия, то будет присвоен бронзовый знак, несмотря на то, что все остальные нормативы испытаний (тестов) были Выполнены на «золото» или «серебро».

Может ли иностранный гражданин выполнять нормативы комплекса?

Принять участие в комплексе ГТО, может всё население Российской Федерации. Если Вы являетесь иностранным гражданином, для участия необходимо предоставить в центр тестирования временную прописку, вид на жительство на территории Российской Федерации, и др.

Вы можете ознакомиться с информацией в приказе: Об утверждении положения о всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) от 11.06.2014 № 540


Хочу сдать ГТО, как зарегистрироваться?

С 8 сентября начнется сдача норм ГТО в нашем городе, поэтому настоятельно обращаем ваше внимание на своевременное оформление документов перед сдачей норм ГТО.

ЗАБЛАГОВРЕМЕННАЯ СДАЧА ДОКУМЕНТОВ ИЗБАВИТ ВАС ОТ ДЛИТЕЛЬНОГО ОЖИДАНИЯ В ПОЛУЧЕНИИ СПОРТИВНОГО НОМЕРА ПРИ РЕГИСТРАЦИИ В ДЕНЬ ПРИЕМА КОМПЛЕКСА ГТО

На сайте https://гто-каменск.рф/kalendar размещен график сдачи норм комплекса ГТО по видам испытаний. На основании этого графика в удобные для Вас дату и время, можно подойти для выполнения нормативов.

Для сдачи нормативов не забудьте зарегистрироваться на сайте ГТО https://user.gto.ru/ для получения УИН участника. Как это сделать?

1. Зайдите на сайт ГТО и нажмите кнопку «Регистрация».
2. Введите корректный e-mail, на который придет код подтверждения регистрации. На один e-mail возможно зарегистрировать только одного пользователя!

3. Введите кода активации и заполните поля с персональными данными — заполняйте внимательно, указывая свои реальные данные.
4. Придумайте и запомните свой пароль.
5. Поставьте галочку рядом со словом согласен.
6. Для завершения регистрации обязательно перейдите по ссылке, которая будет выслана на указанный адрес электронной почты. Без подтверждения по ссылке — ваш профиль не будет создан.
7. После подтверждения профиля сайт предложит вам войти в личный кабинет.
Если вы заходите с общедоступного компьютера — не снимайте галочку снизу, чтобы обезопасить ваши данные для входа.
В личном кабинете вы должны поставить свою реальную фотографию, на которой хорошо видно ваше лицо. Иначе личность не будет подтверждена.

8. После регистрации, Вам необходимо обратиться в Центр тестирования города Каменска-Уральского, который расположен по адресу: ул. Механизаторов, 95.
С собой необходимо иметь документ удостоверяющий личность (+копию) и медицинскую справку (справка действительна в течение года), разрешающую сдавать нормы комплекса ГТО.

Телефоны: 8(3439) 30-28-32; 8(3439) 30-29-30

9. Заполнить “Заявку на прохождение тестирования”, “Согласие на обработку персональных данных” и “Личную карточку участника”.
Данные документы можно заполнить в Центре тестирования ГТО!

Наталья Хомутова © gorodku.ru

✒️ Хочешь попасть в следующий выпуск? Пиши самостоятельно в любом из 12 новостных разделов https://gorodku.ru/category/news/ или отправь свою публикацию на 380360@mail.ru

Обложка | Городская и сельская среда (стр.2-5) | Образование и просвещение (стр.6) | Культура (стр.7-8) | Спорт (стр.9-10) | Здоровье и красота (стр.11) | Производство (стр.12-14) | Экономики и право (стр.15-16) | Внутренний и въездной туризм (стр.17-19) | Объявления (стр.20)