Как правильно согреться зимой?


В холодное время человеку не обязательно греться, нужно лишь сохранять то тепло, которое дает нам организм — человек это теплокровное создание, т.е. у нас постоянная температура тела, которая не такая уж и низкая.

И все же тепло способно покидать наш организм довольно быстро. Это обычно происходит при высокой влажности воздуха — такой воздух имеет лучшую теплопроводность, чем сухой.

Человек теряет тепло своего тела намного быстрее при снегопаде, и температура воздуха при этом может быть всего -1 С, и все из-за влажного воздуха.

При снегопаде, когда на улице -1 С, вы за 5 минут теряете столько же тепла, сколько в ясную погоду при температуре — 10 С целых 15 минут.

Важно помнить, что все предложенные ниже действия надо совершать тогда, когда вы впервые ощутили холод, а не в тот момент, когда вас уже охватила дрожь, а конечности одеревенели от мороза.

1) Совершите круговые вращения или энергичные махи рук и ноги для разгона крови по мышцам. Если сильно замерзнуть пока не успели — можно задержать дыхание на 4–5 секунд и напрячь-расслабить все мышцы, повторив эту процедуру несколько раз. Легкий согревающий эффект обеспечен. Руки можно прижать к внутренней поверхности бедер — самому теплому месту организма.

2) Наденьте капюшон на шапку. Примерно 35% тепла уходит через голову из-за того, что сосуды расположены близко к поверхности и кровь быстрее охлаждается. Если ворот или области вентиляции расстегнуты — самое время исправить это.

3) Если от количества надетых носков ноге становится тесно — снимите одну пару, чтобы между ногой и стенкой обуви оставалась воздушная прослойка. Термоизоляцию обеспечивает именно воздух.

4) Если носки влажные — замените их на сухие шерстяные или треккинговые. Также лучше обзавестись для зимних походов термостельками. Злой лайфхак: насыпать в плотные носки красный молотый перец. Но, кажется, лучше этот способ оставить на тот случай, когда все остальные методы будут недоступны.

5) Также совсем экстремальное, но все-таки решение — обернуть ногу с носком в целлофановый мешок и сверху надеть обувь. Надо понимать, что это способ экстренный, он не полезен для ног, но эффективен, если вариантов согреться не осталось.

6) Откажитесь от попыток согреться алкоголем. Это дает кратковременный эффект и может быть лишь крайней мерой, если вы точно уверены, что в ближайшее время окажетесь в тепле и согреетесь. Горячий чай в термосе с добавлением имбиря и лимона будет куда лучшим решением.

7) Убедитесь, что шнуровка ботинок и резинки бахил не нарушают кровообращение. При необходимости ослабьте их. Бахилы на ноги лучше брать с передней застежкой и на липучках.

Источник: Наш Урал, Инфоник



«Правила безопасной перевозки детей в автомобиле»


08.12.2019. Наталья Юрьевна Перминова. дс3гр3

Читать далее «Правила безопасной перевозки детей в автомобиле»